Дієта: капустяний суп

0
154

Капустяний суп – основа легкої високоефективної дієти. Ви зможете насолоджуватися ним кожен день за обідом і вечерею.Щоб дієта не викликала у вас почуття голоду, суп можна їсти у будь-яких кількостях, в будь-який час дня і ночі, в будь-який день. Гаряча їжа ситніше теплої чи холодної, тому не забувайте перед їжею розігрівати суп.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
Безкалорійні фрукти в необмежених кількостях
1 склянка молока або знежиреного йогурту без домішок
Чай або кава без підсолоджувача
1 столова ложка приправи для салатів з низьким вмістом жиру або знежирена
Будь-які низькокалорійні або безкалорійні трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором

ДРУГИЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
Безкалорійні овочі в необмежених кількостях
1 склянка молока або знежиреного йогурту без добавок
1 велика печена картоплина
Чай або кава без підсолоджувача або з ним
1 столова ложка приправи для салатів з низьким вмістом жиру або знежиреної
Будь-які низькокалорійні або безкалорійние трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором

ТРЕТІЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
Безкалорійні овочі в необмежених кількостях
Безкалорійні фрукти в необмежених кількостях
1 склянка молока або знежиреного йогурту без домішок
Чай або кава без підсолоджувача
1 столова ложка приправи для салатів
Будь-які низькокалорійні або безкалорійні трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
3-6 бананів
1 склянка молока або знежиреного йогурту без добавок вагою 250 г

П’ЯТИЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
Тушкована риба у необмежених кількостях
Тушкована курятина в необмежених кількостях
1 банка консервованих помідорів вагою 900 г або не більше 6 свіжих помідорів
1стакан молока або знежиреного йогурту без домішок
Чай або кава без підсолоджувача
1 столова ложка приправи для салатів
Будь-які низькокалорійні або безкалорійні трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором

ШОСТИЙ ДЕНЬ
Капустяний суп
Тушкована риба у необмежених кількостях
Тушкована курятина в необмежених кількостях
Безкалорійні овочі в необмежених кількостях, в тому числі помідори
1 склянка молока або знежиреного йогурту без домішок
Чай або кава без підсолоджувача
1 столова ложка приправи для салатів
Будь-які низькокалорійні або безкалорійні трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором

СЬОМИЙ ДЕНЬ
Безкалорійние овочі в необмежених кількостях
Безкалорійние фрукти в необмежених кількостях
1 склянка молока або знежиреного йогурту без домішок
Чай або кава без підсолоджувача
1 столова ложка приправи для салатів
Будь-які низькокалорійні або безкалорійні трави, спеції та інші смакові інгредієнти за вашим вибором
Рецепт приготування капустяного супу

Для приготування 6 літрів супу вам знадобиться:
Голівка капусти
6 морквин
6 цибулин середнього розміру, 6 пір’їнок зеленої цибулі
2 стручка зеленого або Червоного болгарського перцю
3 цілих помідора або 1 банка консервованих помідорів вагою 900 г
5 стебел селери
1,5 склянки сирого неполірованого рису, сіль і перець за смаком

Наріжте овочі невеликими шматочками. Якщо ви збираєтеся додати в суп консервовані помідори, наріжте їх. Покладіть овочі у велику каструлю місткістю 6 літрів і залийте їх холодною водою.
Дайте супу покипіти 10 хвилин, не закриваючи каструлю, потім накрийте її кришкою і залиште кипіти на повільному вогні, поки всі овочі не стануть м’якими. Для цього знадобиться приблизно година.
Поки суп кипить, відваріть 1,5 склянки неполірованого рису. Додайте варений рис у суп майже перед самим закінченням приготування. Додайте сіль і перець до смаку в готовий суп.
От і все! Тепер у вас є шість літрів поживного і смачного капустяного супу. Зберігайте залишки супу в холодильнику, щоб він завжди був під рукою.

! Дієта з капустяних супів не призначена для тривалого застосування. Вона не є заміною правильного харчування. Цієї дієти можна дотримуватися не більше тижня, а потім необхідно перейти на нормальну збалансовану дієту і дотримуватися її щонайменше два тижні, перш ніж повернутися до капустяних супів. Не слід звертатися до дієти з капустяних супів занадто часто, навіть чергуючи її з двотижневою збалансованою дієтою. Для дітей та підлітків ця дієта абсолютно неприйнятна.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.