Вівсяна дієта

0
232

Існує безліч дієт, які допомагають розлучитися з надмірною вагою, але не всі вони корисні для організму. Особливо це стосується монодієт, коли протягом певного часу організм отримує один і той самий продукт, в цьому випадку без вітамінного комплексу не обійтися. Вівсяна дієта – виключення. Крім того що йде зайва вага, йде загальне оздоровлення організму, підвищується життєвий тонус.

Чим корисна вівсянка?

Вівсянка сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, знижує рівень холестерину, виводить вільні радикали. Поліпшується робота травної системи, стан шкіри і загальне самопочуття.

Вівсяна дієта відноситься до групи монодієт, вона досить жорстка і зажадає витримки і сили волі – адже харчуватися доведеться тільки вівсянкою. Але результат того вартий! Тривалість дієти від тижня до десяти днів, з дозволених продуктів – вівсяна крупа, вівсяні пластівці (в тому числі і швидкого приготування) і мінеральна вода без газу. Вівсянку потрібно варити на воді або запарювати в термосі (або заливати на 12 годин холодною водою), цукор, мед, сіль, масло не додається. Для різноманітності раціону і нормалізації роботи шлунково – кишкового тракту можна додавати в вівсянку сухофрукти (особливо чорнослив) у невеликій кількості. З напоїв крім мінеральної води рекомендується зелений і чорний чай без цукру або очищена вода, але пити потрібно в перервах між прийомами їжі.

За тиждень вівсяної дієти можна знизити вагу на три – п’ять кілограм. Щоб підсилити ефект від дієти за тиждень до її початку бажано провести очищення організму. Чотири столові ложки рису заливаються на ніч літром холодної води, вранці рис вариться протягом години до стану киселю. Цей кисіль випивається, після нього п’ять годин нічого ні пити, ні їсти не можна. Протягом дня рекомендується не переїдати.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.