Як робити домашній антицеллюлітний масаж?

0
133

Кожна жінка хоче мати красиву фігуру. Але перешкодою на шляху до ідеальної фігури часто стає целюліт. Один з поширених способів боротьби з “апельсиновою кіркою” – це домашній антицелюлітний масаж.

Навіщо потрібен антицелюлітний масаж в домашніх умовах? Як він допоможе в боротьбі з целюлітом? Інтенсивний масаж проблемних зон прискорює циркуляцію крові в організмі. При цьому підшкірна жирова клітковина насичується киснем і позбавляється від токсинів. Механічний вплив при масажі призводить до того, що зайвий підшкірний жир починає розсмоктуватися і поступово виводиться з організму. Домашній антицелюлітний масаж покращує стан шкіри, роблячи її підтягнутою і пружною. Він може бути складовою частиною домашніх спа-процедур.

Простіше за все робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах за допомогою спеціальної жорсткої масажної щітки з натуральною щетиною. Ручка щітки повинна бути довгою та зручною. Замість щітки можна використовувати вібромасажер, але їм не варто зловживати. Домашній антицелюлітний масаж за допомогою щітки роблять на сухій шкірі, щітка теж повинна бути сухою. Поставте ногу на піднесення й починайте масажувати її внутрішню сторону від кінчиків пальців, поступово просуваючись вгору.Чергуйте кругові рухи з вертикальними, особливу увагу приділяючи проблемних зонах.Антицелюлітний масаж в домашніх умовах з використанням щітки не варто робити довше п’яти хвилин. Якщо шкіра почервоніла – переходьте до наступної ділянки. Після масажу щітку потрібно помити з милом і ретельно висушити. Домашній антицелюлітний масаж щіткою протипоказаний при пошкодженнях шкіри – подряпинах, синцях, ранах, подразненнях.

Дуже ефективний також домашній антицелюлітний масаж руками. Його можна робити, вдаючись до різних способів і технік. Починати антицелюлітний масаж в домашніх умовах краще за все з легких погладжувань кінчиками пальців, покликаних поліпшити кровообіг в дрібних судинах. Закінчувати домашній антицелюлітний масаж теж потрібно погладжуваннями. Потім можна приступати до розтирання – вони інтенсивніше погладжувань, при виконанні розтирань пальці ширше розставлені і щільніше прилягають до шкіри. Завдання розтирань – зменшити шар підшкірного жиру, підвищити тонус шкіри і активізувати виведення рідини. Розтирання робляться круговими рухами на стегнах, вертикальними – на ногах. Однак якщо ваші вени розташовані дуже близько до поверхні шкіри, розтирання краще не робити.

Для боротьби із зонами целюліту і поліпшення тонусу м’язів використовують натискання. При поверхневому натисканні потрібно відтягнути шкіру, а потім відпустити її – це допоможе розм’якшити шкірні покриви. Глибоке розминання схоже на вимішування тіста; головне – захопити якомога більшу ділянку шкіри обома руками, при цьому намагаючись не тиснути занадто сильно. Антицелюлітний масаж в домашніх умовах включає і поплескування – удари кулаком або пальцями різної інтенсивності. Також домашній антицелюлітний масаж можна виконувати в техніці “захоплень”. Цей прийом більше ефективний, ніж поверхневий антицелюлітний масаж в домашніх умовах. При регулярному виконанні (щодня по 10 хвилин) хапальних рухів ви зможете поліпшити стан шкіри, судин і сполучної тканини. Ця техніка антицелюлітного масажу використовується після вагітності.

Домашній антицелюлітний масаж вимагає виконання певних правил. Рухи повинні бути легкими і плавними, а темп потрібно набирати поступово. Перед тим, як почати робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, розслабте і добре розігрійте м’язи. Руки не повинні бути холодними або вологими. Руки повинні добре ковзати, для цього потрібно використовувати спеціальні засоби для масажу або тальк. Домашній антицелюлітний масаж завжди робиться у напрямку до серця – знизу вгору. Не можна масажувати підколінні западини, внутрішню частину стегон в області лобка і район паху. Антицелюлітний масаж живота – річ делікатна, тому краще довірити його фахівцеві. Антицелюлітний масаж в домашніх умовах протипоказаний при варикозному розширенні вен, захворюваннях шкіри та серцево-судинної системи.

Домашній антицелюлітний масаж найкраще робити з застосуванням відлущуючих засобів – скрабів, кава великого помолу, подрібнених абрикосових кісточок. Такий масаж робиться не частіше, ніж раз на тиждень. Також можна використовувати термоактивні антицелюлітний крем або гель, ефірні масла (грейпфрута, лаванди, бергамоту, мигдалю, перцевої м’яти і т.п.) або домашні засоби. Антицелюлітний масаж в домашніх умовах буде ефективніше, якщо поєднувати його з обгортаннями.

Домашній антицелюлітний масаж не тільки допомагає боротися з целюлітом, але й поліпшує кровообіг, харчування та оновлення клітин, виводить з організму шлаки і зайву воду, покращує функціонування лімфатичної системи і сальних залоз, відкриває пори шкіри, розслаблює м’язи. Схожим ефектом володіє і медовий масаж. Антицелюлітний масаж в домашніх умовах – ефективний засіб боротьби з целюлітом!

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.