Мобільна залежність

0
254

Ви коли-небудь озиралися навколо себе на вулиці, в метро, парках?! Ви помічали, як багато людей спілкуються по мобільному телефону і таке складається враження, що розмови дійсно важливі і необхідні. Цікаво, а як же тоді раніше ми обходилися без телефону, як ми спілкувалися з людьми?! Та точно також і спілкувалися і жили без проблем. І все тому, що ми використовуємо мобільний не завжди по необхідності, а часто просто так. Адже лише 15-20% людей почали частіше дзвонити і спілкуватися з далекими родичами або друзями. А більша частина населення як і раніше витрачати час на розмови з подругами / друзями, які живуть нижче поверхом або в сусідньому будинку. Але це лірика, а тепер давайте до справи.

Як визначити мобільну залежність

Як і в будь-якій залежності існують свої симптоми і показники, за якими ми можемо її визначити. Їх небагато і найчастіше вони однакові.

Весь вільний час з телефоном. Ви не випускаєте з рук свій мобільний телефон, завжди тримайте його при собі і боїтеся відійти, щоб не було пропущеного дзвінка або смски. Причому це відбувається навіть тоді, коли ніякого важливого дзвінка не чекаєте. Крім того, як тільки видається вільна хвилинка, Ви відразу ж окидає телефон поглядом, берете його в руки і починаєте, щось переглядати, читати чи набирати.

Велика витрата грошей на мобільні розмови. Звичайно, бувають випадки, коли дійсно необхідно витратити велику суму на телефонні розмови, особливо коли телефон безпосередньо пов’язаний з роботою. Але, на жаль (чи на щастя), ми не так зайняті роботою, ми просто «просиджуємо» гроші на перегляд Інтернет сторінок і відправку сотні повідомлень (хоча зазвичай дзвінки дешевше).

Завжди в курсі новинок. Ще один цікавий симптом мобільного залежності. Залежні люди завжди знаходяться в курсі останніх новинок мобільних телефонів, аксесуарів та іншого. У їхніх мобільних завжди повно нових ігор, відео або програм. Самих телефонів може бути кілька або сімкарт багато. Їм подобається постійна зміна апаратів на більш нові і сучасні.

Труднощі в звичайному спілкуванні . Це в один час і симптом, і негативний наслідок мобільного залежності. Відчуваєте себе в звичайному спілкуванні скуто, не можете підібрати потрібні слова і правильно побудувати речення, а під час телефонної розмови, Вас буквально не зупинити, навіть язик вже починається заплітатися і «хворіти».
Що може статися і як цього уникнути

Отже, розглянувши головні симптоми і показники мобільного залежності, настав час робити висновки до чого це може призвести і найголовніше, як собі допомогти в подібній ситуації.
Привезти це може до депресії – як тільки на час Ви перестанете користуватися телефоном, будете почувати себе погано, і все почне дратувати. Зациклившись на мобільному пристрої, навколишній світ перестає мати у Ваших очах барвисті кольори. Це призводить до розчарувань, пригніченого стану і пасивності. Хіба Ви цього хочете?!

А як же вийти з цієї ситуації:

Знайти альтернативу . Ви не повірите, але всі дії, які здійснюєте в мобільному телефоні, можна з легкістю повторити в звичайному житті, причому з великим задоволенням і з більшою ефективністю. Щось не дуже важливе можна надіслати електронною поштою, повідомити новину другу можна не дзвінком, а зустрівшись з ним. Та й взагалі важливі моменти, краще передавати у звичайному режимі, тоді Ви зможете точно знати, чи зрозумів Вас співрозмовник і слухав Вас він взагалі.

Ліміт на розмову і смс . Поставте обмеження в часі розмови по телефону і в кількості відправлених смс. Тобто, розмовляйте, наприклад, не більше 8 хвилин, їх цілком вистачить, щоб обговорити, що щось важливе, а якщо бачите, що не укладетеся в цей час, краще зустріньтеся і обговоріть, «в живу» розмову пройде швидше і плідніше . Не дозволяйте собі відправляти велику кількість смс-ок, як тільки кількість стає більше трьох в один бік – відразу ж передзвоніть і обговоріть, але пам’ятайте про правило 8 хвилин.

Не носіть постійно мобільний з собою. Беріть його тільки на роботу або коли надовго йдете з дому. Тобто, коли йдете за хлібом, виносьте сміття або вигулює собаку – не беріть його з собою, такими поступальними рухами, почнете відвикати від цієї залежності. У будинку повинно бути для нього спеціально відведене місце – це заспокоїть Вас, адже Ви завжди знаєте звідки буде доноситися телефонний дзвінок і де шукати мобільний телефон.

Віддайте комусь телефон (на час) . І наостанок, найдієвіша методика, але в той же час одна з найскладніших. Віддайте свый телефонний пристрій хорошому другу або рідним, і попросіть повернути телефон, наприклад, рівно через добу. Але також поставте умову – не віддавати раніше цього часу, як би Ви не просили повернути.
Бажаю Вам швидше позбудеться від мобільного залежності!

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.